🍂 Le monde court, toi marche

Il y a le fast food, la fast fashion, la fast everything...

Et puis il y a toi — qui en as plein ton casque du “vite-fait-bien-fait”. On entre dans l’entre-saison, ce moment étrange où ton manteau d’automne est trop mince, mais ta tuque d’hiver fait rire le monde.

C’est pas encore la tempête, mais on sent qu’elle se prépare. Et si, cette fois, tu profitais de ce calme relatif pour ralentir avant que tout s’emballe ? Le slow living, c’est pas juste des photos de brunchs zen avec du granola bio.

C’est une façon de reprendre ton rythme à toi — celui qui n’a pas besoin de productivité pour exister. Alors respire, prends ton café, et découvre comment vivre lentement à l’approche de l’hiver, sans ruiner ton moral ni ton portefeuille.

💸 1. Ton budget, c’est ton calme (et ton chauffage)

Quand on vit vite, on dépense vite.

Quand on ralentit, on choisit.

🧾 Astuce 1 — Le plan 50-30-20 version FRUGALO

• 50 % pour survivre : logement, bouffe, chauffage.
• 30 % pour vivre : cafés, sorties, petits plaisirs.
• 20 % pour respirer : épargne, projets, coussin d’urgence.

👉 Essaie YNAB pour visualiser tes dépenses. Tu risques d’y découvrir une passion cachée pour les tableaux Excel (ou une peur panique, selon ta personnalité).

💰 Astuce 2 — Le compte “liberté”

Automatise 5 $ par jour avec Tangerine.

Tu y penseras plus, et dans trois mois, t’auras assez pour un brunch ou une réparation de laveuse surprise.

🔍 Astuce 3 — Le test des 40$ et plus!

Avant d’acheter :

1. En ai-je vraiment besoin ?
2. Est-ce que j’ai cherché moins cher (sur Flipp) ?
3. Puis-je attendre 72 h ?
   Deux “non” = ton futur toi te dira merci.

🍲 2. Cuisiner lentement (et arrêter de manger debout)

Le slow living commence souvent dans l’assiette.

Moins de “grab & go”, plus de “wow & slow”.

🥣 Astuce 4 — Le plan 3 soupers + 1 libre

Trois repas planifiés (chili, soupe, pâtes maison).

Une soirée libre pour improviser ou aller chercher des sushis sans culpabilité.

👉 Mealime t’aide à planifier sans tourner en rond devant ton frigo.

🧄 Astuce 5 — Ton garde-manger minimaliste

Les 10 essentiels : lentilles, riz, œufs, tomates, haricots, avoine, pommes, bouillon, carottes, oignons.

Simple, économique, réconfortant.

Besoin d’idées ? Ricardo Cuisine fait ça très bien, avec des recettes sans chichi.

🔥 Astuce 6 — Sauve des repas, sauve ton budget

Découvre Too Good To Go : l’app pour récupérer des invendus d’épicerie ou de resto.

Tu sauves des aliments, ton portefeuille… et ta conscience écologique.

🕯️ 3. Créer ton cocon (sans virer Pinterest)

L’hiver s’en vient, ton chez-toi redevient ton univers.

Et si tu veux t’y sentir bien, faut que ton espace respire un peu.

🪴 Astuce 7 — Simplifie ton décor

Un coin lecture, une couverture, une lumière douce.

Pas besoin d’un salon beige sponsorisé par un influenceur scandinave.

👉 Inspire-toi sur Pinterest, mais garde ton authenticité : t’as le droit à des tasses dépareillées.

♻️ Astuce 8 — Le tri d’automne

Range, donne, recycle.

Utilise Sortly pour garder le cap sur ce que tu gardes (et ce que tu ne reverras jamais).

🪞 Astuce 9 — Le seconde main stylé

Marketplace, Vinted, bazars : les trésors sont partout.

Les objets avec une histoire ont plus d’âme (et coûtent moins cher).

☀️ 4. S’exposer à la lumière (et au vrai monde)

On passe nos journées à regarder des écrans rétroéclairés en se demandant pourquoi on est fatigués.

Spoiler : t’as besoin de lumière naturelle, pas de pixels.

🌤️ Astuce 10 — 20 minutes dehors

Même s’il fait gris. Même s’il mouille.

Marche, bois ton café sur le balcon, fais semblant de promener un chien imaginaire si ça aide.

👉 MySunlight calcule ta dose quotidienne de soleil (et te rappellera que tu ressembles à un vampire).

💊 Astuce 11 — Vitamine D et gros bon sens

Parle-en à ton pharmacien, mais un petit boost de vitamine D l’hiver, c’est souvent le meilleur investissement après les bas de laine.

🕰️ 5. Dire non (et dormir tranquille)

Dire non, c’est un art.

Et c’est gratuit.

💬 Astuce 12 — Le test du “ça me tente-tu vraiment ?”

Si t’hésites plus de 5 secondes, la réponse est probablement non.

Apprends à dire non avec grâce.

👉 Note tes refus et tes limites dans Google Keep. Ça t’évitera d’accepter d’aller bruncher à 8 h un dimanche.

🎄 6. Les Fêtes, version humaine

La période où tout le monde fait semblant d’aimer le chaos.

Cette année, toi, tu choisis la paix.

🎁 Astuce 13 — Offrir du sens

Un pot de granola, une carte à la main, une soirée partagée.

Le cadeau le plus cher, c’est celui que tu offres avec ton temps.

👉 Pour de l’inspiration éthique, explore The Good Trade.

🏡 Astuce 14 — Simplifie ton mois de décembre

Trois soupers choisis, pas dix.

Une fin de semaine “off”.

Et personne ne meurt si tu n’as pas fait 14 sortes de biscuits.

💤 7. Dormir, c’est pas paresser

Le sommeil, c’est pas un luxe — c’est une base.

Et honnêtement, t’es plus agréable après 8 h qu’après 4.

🌙 Astuce 15 — Routine calme

• Pas d’écran 30 minutes avant le dodo.
• Une tisane, un livre, un peu de silence.
  👉 Essaie Headspace ou Calm pour relaxer avant le dodo.

🛏️ Astuce 16 — Chambre = sanctuaire

Range, aère, simplifie.

Ta chambre, c’est pas un bureau ni un dépôt Amazon.

🌾 8. Le calme intérieur (sans encens obligatoire)

Pas besoin d’un ashram pour retrouver la paix.

Le slow living, c’est surtout du gros bon sens appliqué lentement.

🍵 Astuce 17 — Le 20-20-20

• 20 minutes dehors
• 20 minutes sans écran
• 20 minutes à faire un truc inutile mais doux

👉 Petit Bambou t’aide à méditer sans jugement (ni chapeau en lin).

🧘 Astuce 18 — Respire avant de répondre

Avant chaque “oui”, respire.

Tu verras, la moitié des obligations disparaissent d’elles-mêmes.

💞 9. Le slow living à plusieurs

Ralentir, c’est pas fuir le monde — c’est mieux le savourer.

🍕 Astuce 19 — Le potluck slow living

Organise des soupers collaboratifs façon potluck : chacun amène un plat, un dessert ou une bouteille.

C’est convivial, économique et t’as pas à tout cuisiner seul (ni à te ruiner).

👉 Planifie tout ça avec Notion ou un bon vieux groupe Messenger.

🎬 Astuce 20 — Soirées sans dépenses

Films maison, troc de livres, jeux de société, discussions sans agenda.

Le bonheur, c’est souvent gratuit.

🔁 10. Les petits gestes qui changent tout

Le slow living, c’est pas révolutionner ta vie.

C’est juste arrêter de la saboter.

⏳ Astuce 21 — La règle des 2 minutes

Si ça prend moins de deux minutes, fais-le maintenant.

Ranger, écrire, respirer.

Petit geste, grand calme.

🧥 Astuce 22 — Entretiens ce que tu as

Répare, nettoie, fais durer.

👉 Le site Équiterre regorge d’astuces pour consommer moins et vivre mieux.

🌙 Conclusion — Le vrai luxe, c’est le temps

L’entre-saison, c’est ce moment suspendu où la nature t’envoie un message clair :

ralentis avant que tout gèle. Le slow living, c’est pas fuir le monde.

C’est le vivre pleinement, à ton rythme.

C’est savoir que tu n’as pas besoin d’aller vite pour être heureux, ni d’acheter plus pour te sentir bien. Alors avant que la neige tombe pour de bon :

• Respire dehors.
• Bois ton café lentement.
• Range juste une chose.
• Ris souvent, dors mieux.

🌿 Parce que vivre lentement, ce n’est pas vivre moins.
C’est vivre pour vrai.

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On s’amuse, on rit… pis surtout, on garde nos cennes ! 💪🍁💰